bacak Günlükler
Shin atellerinin en elleme tedavisi bacaklarınızı dinlendirmek, günde birkaç sefer 20’şer dakika buz torbası koymak ve gerekirse eczacınıza danışarak ağrı stoper almaktır.Aşırı zorlama / tahmil: Spor ve alıştırma yaparken bacakları aşırı zorlamak kas ve eklem balkılarına illet olmaktadır.Hatta, katkısızlıklı bir bes